O spalaniu kalorii mówi się wiele od lat. W dobie kultu ludzkiej fizyczności i ustawicznej walki z kilogramami, trudno znaleźć osobę, która kaloriami zupełnie by się nie przejmowała. Co prawda ludzie liczący każdą wykorzystaną kalorię nie należą do większości, to zagadnienie wykorzystywania zapasów energetycznych interesuje sporą część społeczeństwa także z innych względów. Chociażby zdrowotnych. Warto wiedzieć ile przyjmujemy, a ile spalamy kalorii chociażby po to, by nie przesadzać z jedzeniem i nie stwarzać zagrożenia otyłością. Jest to bowiem poważna choroba, której skutki odczuwa coraz więcej ludzi w różnych zakątkach świata. A zatem podsumowując tę część, nie chodzi o to, by poświęcać liczeniu kalorii każdą wolną chwilę. Warto jednak je kontrolować, rozróżniać ich jakość, a także wiedzieć od czego zależy ich tempo ich spalania.

Choć dwie osoby spożywające ten sam produkt w identycznych ilościach dostarczają sobie jednakową liczbę kalorii, to jednak mogą je zupełnie inaczej spalać. Zależy to chociażby od wieku. Czas nie jest tu niestety sprzymierzeńcem i u starszych osób tempo przemiany materii zwalnia. Będzie ono także odmienne także u ludzi uprawiających różne rodzaje aktywności fizycznej. Poza tym o tym, ile spalamy kalorii decyduje forma wykonywanej na co dzień pracy, stan zdrowia, a nawet przeżywany stres. Nie ma zatem sensu mówienie, że godzina biegania pozwala spalić tyle a tyle kalorii. Jest to bowiem proces o wiele bardziej indywidualny. Jednak samych kalorii nie należy bagatelizować. Wręcz przeciwnie, opłaca się orientować w tym, ile mniej więcej jest ich w konkretnych produktach. Przy okazji warto też wspomnieć o ich jakości. Przykładowo banany uznaje się za bardzo kaloryczne, ale ich spożycie zawsze będzie zdrowszym wyborem niż zjedzenie ilości czekolady o takim samym ładunku energetyczny. Troszcząc się o swoje zdrowie, warto mieć to na uwadze. Generalnie nadmierne liczenie kalorii często potęguje stres, a zatem utrudnia metabolizm. Lepiej podchodzić do nich z pewnym dystansem, choć nie zapominać o ich wpływie.

www.kmhs.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here