Lato to idealny sezon na zdrowe koktajle, które można przyrządzić samemu w zaciszu domowym i cieszyć się ich smakiem zarówno w trakcie urlopu, jak i w pracy. Co zdrowe koktajle mają w sobie, że tak dobrze wpływają na organizm?

Otóż witaminy! To dzięki nim nasz organizm ma siłę do walki z codziennymi trudnościami, stresem oraz wirusami. Jeśli zatem chcecie poznać receptę na zdrowie i dobre samopoczucie, skorzystajcie z naszego poradnika, w którym znajdziecie przepisy i podpowiedzi dotyczące przygotowania koktajli z owoców i warzyw, które będą idealne na gorące, letnie dni.

Owocowa bomba witaminowa

Arbuz – można go uznać za bohatera letnich koktajli. Idealnie sprawdza się na upały dzięki dużej zawartości wody. Schłodzony dodatkowo gasi pragnienie, więc chłodny arbuz połączony z kostkami lodu i dodatkowymi owocami jest wprost idealny na gorące dni. Arbuzowy koktajl możesz przygotować w następującej konfiguracji:

  • pokrojony arbuz (ok. 1,5 szklanki),
  • do wyboru: truskawki, nektarynki lub banan,
  • mięta.

Dzięki takiemu połączeniu nie tylko ugasisz pragnienie, ale za sprawą mięty poczujesz także nutę odświeżenia. Tego typu koktajle owocowe mogą być podstawą do dalszych eksperymentów.

Koktajl mix owoców leśnych – może być kolejnym bohaterem zdrowych, letnich napojów. Ta niezwykła mieszanka dostarcza nie tylko bogatej dawki witamin, ale przede wszystkim ma niepowtarzalne walory smakowe. Sezon na owoce leśne nie trwa długo, zatem tym bardziej powinniśmy je wykorzystać. Jak zatem przygotować koktajl z takiej bomby witaminowej? Niezbędny będzie mikser, który idealnie połączy wszystkie składniki, a mogą to być:

  • 2 szklanki dowolnych owoców: maliny, jeżyny, jagody, porzeczki, poziomki, a nawet truskawki (jeśli macie ochotę),
  • 3 – 4 łyżki jogurtu naturalnego,
  • 2 łyżki wody lub sok z połówki cytryny.

Po połączeniu tych wszystkich składników powstanie koktajl, jakiego pozazdrościć mogą nawet szanowani restauratorzy.

Brzoskwiniowy przysmak – owoc ten niezmiennie kojarzy się z latem. Zarówno brzoskwinie, jak i nektarynki są wdzięcznymi składnikami wielu ciast, sałatek owocowych i oczywiście wzbogacają też koktajle owocowe. Miksując te owoce w odpowiedniej proporcji, można otrzymać smaczny i pożywny napój, który uzbroi nas w zdrową dawkę witamin. A oto podpowiedź jak go wykonać:

  • pokrojone w kostkę 2 brzoskwinie oraz 2 nektarynki,
  • miód lub syrop klonowy 1 łyżka (opcjonalnie),
  • zimna, przegotowana woda (ilość zależna od konsystencji, jaką chcecie uzyskać).

Wykorzystuj owoce sezonowe, zadbaj o swoje zdrowie

Lato to okres, w którym owoce sezonowe jeszcze bardziej nam smakują. Czekamy przecież na nie przez cały rok. Tym bardziej ważne jest, aby wykorzystać ich obecność w każdy możliwy kulinarnie sposób. Dodajemy więc owoce do ciasta, do sałatek owocowych czy też robimy z nich koktajle. To bardzo dobre przyzwyczajenie, które szybko pokaże swoje efekty w naszym samopoczuciu. Owoce to naturalne źródło witamin, warto korzystać z nich w diecie, aby zapewnić swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. Zdrowe koktajle to jedna z możliwości.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here